しん’s diary

街の散策!日々の生活日記 旅行など

はてブ🍀お題スロット「続けている運動」

お題「続けている運動」

 はてブお題スロット🍀

今日は「続けている運動」と出ました🎵

仕事のある日は、通勤時車を運転しながら

軽く腹筋をしています🙆

 アホみたいに🎵って思われますが🍀

アホですからと…🙍(笑)

 腹筋を割るようなやつではありませんよ

どんな効果があるかと言うと🍀

プックリお腹を無くすためです✨

 どんなに鍛えても、腹筋しても🍀

サプリメントを使っても…なくならない

最後の嫌な部分ですね。

 ちょうど手のひらくらいの大きさで

プクっと🍀弛みがあるところです🎵

 ダイエットしてる方も❗

ジムでトレーニングしてる方も❗

 なかなか、そこの無駄肉がとれないです

ね。

 そこで僕は🍀通勤時運転しながら

プックリお腹の部分に集中して、

ゆっくり息を吸って、

プックリお腹を膨らませていきます。

そして、息を吸って膨らんだお腹を

今度は❗

ゆっくり息を吐きながら❗

膨らんだお腹を凹ませていきます。

息を吐いてお腹が凹むとこまできたら

1回終了🍀

 普段からダイエットや鍛えてる人です

と簡単にお腹を凹ませることは出来ると

思いますが🍀

 そうでない方は、なかなかお腹を凹ませ

ることが容易にはいかないと思いますので

無理のない程度に徐々にやっていって下さ

いね。

 もちろんこれは常識として❗

車を運転しながらは危険ですので❗

絶対にしないでくたさいね。

 ここだけは❗自己責任でお願いします

🙇⤵

 おすすめは家の中、

 お風呂に浸かっているとき❗

 くつろいでいるときがオススメ🍀

 回数ですがお腹を膨らませる

凹ませることを1回とすると🍀

50回してください❗

 多いと感じる方は❗まずは10回から

始めてみましょう🎵

即効性はありませんが、簡単に出来るので

オススメします🙇⤵

でもね、簡単に出来ると言うと🍀

僕もそうですが🍀やらないよねー(笑)

馴れてしまうと必然的に習慣化されるんだ

けど。まずは1週間続けてみましょう🙆

 実際のお腹をと思いましたが🍀

夕飯後なので…🙍

公開…🙍(笑)❗

食後のお腹ですが…🙍見てください↓↓

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 赤で丸してるところですね☺

この赤丸部分がなくなりますので、

是非やって下さい❗

食後で❗お腹膨らんでますが…

空腹時アップすることを約束しましょー

(笑)‼

 

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 今日も数あるブログの中で❗

しんのブログを最後まで読んで頂いて‼

ありがとうございました🍀


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ボディバッグで軽快に

  こんばんは。

今日も暑い1日でしたね。

8月もあとわずかですが🎵

 この夏、たくさんの思い出となる

嬉しかったこと、楽しかったことありまし

たか?

 もっと遊びに行きたかった🍀って

思う人の方が圧倒的に多いと思いますが

…👍

 僕も、遠くには遊びに行くことが出来な

かったけど…もっと出掛けたかった⁉かな

 今日のお昼のイマソラ🙆

観に行ってきました🍀

 

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 僕が観に行った場所は❗

雲1つなく暑苦しいくらいの😃

気温の高さに🍀うんざり( )したような

ものでした。

 少し公園を散策してベンチに座って

休憩と思い🍀ベンチに座るだけで⁉

暑い~🙍🍀お尻から汗が吹き出るー🙍

 教訓

その1 夏のベンチは鉄製はダメ🙅🆖⤵

 かと言って❗木製ベンチもダメ🙅

鉄製ベンチより⁉マシかなくらいでしょ

うか!Σ(×_×;)!

 

 

 いつも出掛けるときに使う

ボディバッグですが、このタイプは、

時にはウエストバッグとしても使うことも

出来るので、その時その時のシチュエー

ションで使い分けが出来るので便利です

 

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 いろんなタイプのカバンがありますが

使用目的によって使い分けるのもお洒落

ですよね☺

 日帰り旅行からお泊まりの旅行🍀

または、普段の通勤や通学などに❗

使用目的は、使う人により無限です🎵

 また、このような暑い日には❗

水分補給のために、ペットボトルよりも

保冷用マイボトルをお持ちすることも

オススメします。

 僕の場合「町の散策」がメインですが

あれや?これや?と持ち物を‼持ってい

くと荷物が多くなり⁉

 その持ち運びの為のカバンまでもが

大きくなり下手すると、旅行?って思う

くらいの荷物になってしまいます‼

 何でもそうだけど、必要最低限(笑)❗

まぁ、それも難しいのですがね🙆

 あとは僕は移動は車です❗

散策終わったら次の場所へと移動するので

すが、散策している間は車を駐車場に

停めなければいけませんので。

 夏の暑い季節。

僕は屋内駐車場に停めています。

立体駐車場でも❗または地下駐車場でも

かまいませんよ🍀

 夏の暑い日射し🍀炎天下に

車を停めると☀

 車に乗るのが🍀嫌ですよね🙍

その為に僕はあえて、炎天下に車を

停めないようにしています。

 その方が、車のもとへ帰ってきて

直ぐに車に乗り込むことが出来❗

次の場所へ移動出来るからです🎵

 1つの駐車場に停めて❗

そこで1日中遊ぶのでしたら😃まだ

いいんだけどね☺

 そして夕方🍀街からの飛行機雲✈

と思い撮影したけど…

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肉眼では❗まだ回りは明るく綺麗だった

のに、真っ暗な☀飛行機雲になりました

 いじめは「飛行機飛び立て❗」って

見た瞬間は思ったのですが😃

 またもや、駄作感性で、すいません。

 こんな感じで今日もお疲れ様です❗

今日も数あるブログの中で❗

しんのブログを最後まで読んで頂いて‼

ありがとうございました🎵


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イマソラ

 こんばんは。

今日は明け方からの雨で🍀 

涼しいと思いきや‼湿度高くて❗

朝から暑苦しい始まりでした🎵

朝のイマソラ

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今日、お仕事が終わるとまた明日の土曜日

は、休日となり体を休めるためには❗

いいのですが、人を雇う会社からすると

お給料を払っている分❗

今月は大損しているんでしょうね⁉

 お盆休みも終わって2日目の今日🍀

疲れもなく無事に夕方を迎え

夕方のイマソラ

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もう少し真っ赤な夕陽になるといいのです

が…👍

 皆様、今日もお疲れ様でした🍀

 今日は、この辺で🍀

今日も数あるブログの中で‼

しんのブログを最後まで読んで頂いて❗

ありがとうございました🎵

公式ホームページは下の青い文字から🍀

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暑い🔥臭い🍀男の足~🍀

  こんばんは。 今日は、夏の臭い特集~🍀として❗

汗の臭い対策🍀のお話をします。

 夏になると☀

どうしても🍀汗をかいてしまうので

その汗が乾くと菌が増殖して❗

その菌の臭いが汗臭くなるんですが、

 今回は🍀その中でも⁉

僕の足の臭い対策ですが…

ほんとは、メッシュの運動靴なら、

お風呂で足と足の指まで❗しっかり洗う

のと1日履いた運動靴に消臭スプレーを

すれば臭いもほとんど残らず⁉

 快適なのですが…

学生の方でも、社会人の方でも‼

自分の好きな靴で学校へ行ったり。

会社へは行けませんね🙍

 僕も仕事柄❗

ハイカットの安全靴を履いています❗

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こんな感じです🎵

この夏はメッシュなし🙍

しかも❗通気孔もありません🙍

 昨年までは、同じディッキーズで

メッシュタイプの物を履いていましたが

今回は、いつも買うホームセンターに

売ってませんでした。

 この靴を初めて履いた感想🍀

意外と☀メッシュタイプと変わらない❗

と感じました🎵

 これならオールシーズン快適に履く事が

出来る❗と断言するとキツイ(;>_<;)かも

 そこで🍀

 クールタイプのインソールを

普段主に履いている靴の中に入れると

快適?なるかな?

 インソールないのとあるのと

比べると☀僕は全然違いを感じます‼

 夏の外は暑く‼

靴の中はサウナ状態❗

僕の夏に使用している

クールタイプのインソールは

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 日本製でドンキ価格690円(税抜き)

裏の説明書きには、

注意書として、

2日ごとに乾燥させて、2足を交互に

ご使用頂くと効果的です。 (本文抜粋)

 要は、使用後は完全乾燥させて方が

いいんだけど、なかなかね☺

 僕の場合は、1足を約40日くらい

使用して、また新しいのを使っています。

仕事で毎日使用するものなので、

どうしても、足の力でインソール自体が

磨り減ったりするので❗

 そこは目安として約40日くらいで

新しいものに交換しています❗

 インソールが磨り減ったのは、

お見苦しいので控えさせて頂きます✨

m( )m❗

 このインソールは、非常に肌触りが

よくサラサラしています。

 フリーサイズなので、ご自身の靴の

サイズにカットして使うだけです❗

サイズは24㎝から27㎝です。

少し手間てますが、臭い対策に❗

靴のサイズにカットしましょう✂

 このクールタイプのインソール

どういう働きをするかと言うと🍀

 汗、熱を素早く奪い、足元ひんやりと

言うのが売りになります!

 クーリング性

綿花の種子からとれる希少な素材である

コットンリンターから作られた、再生

セルロース繊維を使用することにより

、優れたクリーン性があります!

 しなやかな肌触り

細く吸放湿生に優れた繊維を組み合わせる

ことで、しなやかで柔らかな肌触りに。 (本文抜粋)

 この他にも

クッション性、抗菌消臭効果もあり

製品自体🍀僕はお気に入りです。

このインソール、足が接触する部分は

こんな感じ❗

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肌触りサラサラです!

そして裏側は、こんな感じ❗

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メッシュ状でここにも?空気が通り安い

構造のように見えます❗

 さぁ、このインソールを使って❗

夏場の足裏が燃えるような熱さから

解放されてみては如何ですか?

 そして帰宅後にすることは、

1日履いた靴の中に消臭スプレーを

することを忘れないで下さいね☺

 ドンキや靴屋さんで販売されているもの

で充分です。

 うちはこれを使っています❗

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 確か?生協で買ったような…

値段は覚えていませんm( )m❗

 使い方は簡単❗

靴の中に‼消臭スプレーをシューする

だけです。

 注意点としては❗

 インソールを靴の中から出してから

消臭スプレーはシューしてください❗

消臭スプレーしたあとは、

こんな感じで🍀放置してます‼

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 これで靴の消臭は終わりですが…

靴下も❗

 僕は、このインソールと同じ約40日

くらい使用して靴下も新しいものに

交換しています❗

 これで、バッチリ…もう1つ❗

足の爪🍀

 足の爪も臭いの元❗

少し伸びたら爪切りでカットしています。

深爪のらないように気を付けて下さいね

 以上を持ちまして❗

今日も長々となりましたが、

数あるブログの中で❗

しんのブログを最後まで読んで頂いて❗

ありがとうございました🍀

 今回ご紹介しました。 インソールのメーカーさんは

モリト株式会社

大阪市中央区南本町4丁目2番4号

 また、男の美容ケアは下のバナーから

どうぞよろしくお願いします🙇⤵

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ぶらりとお出かけ

 こんにちは。

お盆休みは、楽しかったでしょうか

お盆休みも今日で最後なので❗

気晴らしに外へ😊

好きな空を🍀撮影しました。

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     イマソラ❗

暑いから、もっとモクモクとした 

入道雲が見えるかと思ったけど🍀

 湿度はあるものの山はクリアーに

見えて綺麗でしたよ☀

 肝心な写真忘れました\( )

 暑さも8月の始めの頃と比べると🍀

かなり緩くなったように思えますが、

スーツ👔を着てる方を見ると☀

お仕事柄毎日嫌やろなぁと思いました。

 僕は、仕事が自動車関連で修理や

車検、保険に新車などの販売をしており、

年中つなぎ、会社の規定で、好きなつなぎ

着ていいのてすが、問題点が…

 長袖じゃないとダメなんです。

少し抗議しましたが無理でした( ^ω^ )

その辺は、ちゃんと会社の規定通りに

従っていますよ☀

 長袖の理由は❗

ご来店のお客様のお車🍀

熱くなった車のマフラー周りを点検などす

るときに、

怪我をしないように🎵優しい🍀

 うちの会社は、ほんまに優しいですよ

よって、普段は安全靴もつなぎもカバンも

ディッキーズなのですが、

 夏場だけ‼ホームセンターなどで

販売されている❗つなぎを着用して

作業しています。

 ホームセンターのつなぎが涼しいし

販売価格もリーズナブル❗

 それもいろいろなホームセンターで

その時その時の雰囲気で❗

つなぎを選んで買って着用しています✨

 話は、いつものように反れて反れて

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 話を元に、夏の入道雲も

クリアーな白いイマソラも好きですが、

冬の澄みきった空も好きです(^.^)

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これは、今年2月のイマソラですが、

やはり2月と言えば❗少し寒さを

感じさせますね🍀

 そんな感じで空を見ながら、

あとは適当に❗ドライブをして🍀

買い物もしての帰り道‼

 各地で盆踊りなので浴衣を着た人達が

いろんな場所で見ることが出来ました。

 去年も‼同じ場所を散策してると、

盆踊りがあちこちで催ししていました。

来年も🍀同じ場所で盆踊り見れますよう

に!      夏の1つの思い出として❗

 心の中への1ページとし残そう😁

 このお盆休み中や、この夏🍀

暑さで体に負担はないですか?

1日中🍀エアコンの効いたお部屋に

いると、どうしても体が冷えてしまって

ダルい感じがしますね🍀

 食事も温かいものを摂ると、冷えきった

体のダルさを吹っ飛ばしましょう‼

 食欲がある方は焼き肉ですね☺

 食欲がない方は、温かいうどんは🍀

如何でしょうか🎵

 体を、いつまでも快調に毎日を

楽しむために僕はDHCマカを服用して

います。今年の4月くらいから、服用し

始めて体調不良や風邪引きも無くなりま

した。

 1番変化が見られたのは❗

仕事の時も休日の時も‼

お昼3時を過ぎてから🎵

めっちゃ体が快調になりました。

 このサプリメントのマカ❗

1日に3粒目安❗

1度に3粒服用されると即効性は

ありますが、朝にマカを3粒服用すると

まさに電池が切れたかのように、

お昼3時を過ぎた辺りから🍀

 ガクンと力が抜けた感じになります❗

 オススメは、朝起きて🍀出掛ける前に

1粒服用して、お昼ご飯時に1粒服用

されるのがオススメです。

 あとは、お昼から3時から夕方の5時

くらいまでに、「疲れた」と思ったら、

最後の1粒を服用してください❗

 これで疲れ知らずの1日たのし🐼

お仕事に休日の遊びに最後まで‼

たのしく過ごせますよ😁

 こんな方にオススメ‼

 寝起きが悪い❗

 朝からやる気が出ない❗

 お昼から特に眠いしダルい❗

 って方に❗特にオススメします。

 

ちなみにDHCマカはこんな感じです❗

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 1日に3粒服用したとしての20日分

でDHCオンラインストアや他のネット

ショッピング、または、

皆さんが住んで居られる近くの

ドラッグストアなどで販売されています

 僕の場合は休日‼どこも出掛けない時

は、マカを服用しない日もあります。

 あと、健康食品ですのでいろんなサイト

などでのレビューに約3割近くの方が

「わからない」とか「効果がない」と

感じられる方もいらっしゃるので、

合うか合わないかはあると思いますので

あくまでも、僕の意見として参考までに

お願いします。

 オススメのDHCは全ての商品に

対して価格以上のスペックが高いのは

僕の経験上確かにその通りだと思います。

 このマカ服用し過ぎて❗

胃腸が痛くなる場合がありますが、

その時は服用をしばらく控えて下さい。

 僕も胃腸が弱く夏場はよく栄養ドリンク

を服用していましたが、服用し続けると

どうしても下痢になったりしていましたが

、このマカ❗サプリメントに変えてから

は、たまに胃痛があるくらいで、

栄養ドリンクと比べるとかなり胃腸にも

優しいと思います。

 先に述べましたように、僕もマカを

服用して胃痛が少しありましたので、

休日などは、服用しないとか、僕なり

ですが服用回数を調整しています。

 刺激が強いから効果があるから、

僕のように胃腸が弱い方は、胃にくる

ようです。

 でも僕はこのマカのお陰で、

毎日快調に過ごしています✨

【DHC】最大70%OFFのSALE開催中!

  DHC公式ホームページは↑   小さくてごめんなさい😣

 マカの成分は

マカ濃縮エキス  405㎎

亜鉛        10㎎

セレン       60μg

ペンシルグルコシノレートとして           9.72㎎

ガラナエキス末   120㎎

冬虫夏草菌糸末    60㎎

 がDHCマカ1日に服用される量です。

 マカ自体量的には少ないですが、

 他のメーカーは多いのもありますが、

 僕は特に少ないとかは感じていません。

 こんな感じですが夏バテや疲労感が

取れない方にオススメします。

 あとは、現在薬を服用中または、通院

されてる方はお医者様にご相談して

下さい。また、食物アレルギーのある方は

服用しないで下さい❗

 よくあるのが、マカを服用して

体が快調になったからと言って

多量に服用するは危険ですので1日の

服用目安を守ってくださいね☺

 今日も数あるブログの中で❗

 しんのブログを最後まで読んで頂いて

 ありがとうございました🎵

 
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月間3億人訪れるホテル検索

タイトルを見て😲

いきなりサイト訪問する人数見ただけで

驚きを感じさせられるくらいの

圧倒的な訪問者数。

世界中からのホテルを

最安値で検索出来る。

トリップアドバイザー

最終兵器としての切り札に

もしくは、初めから一気に検索するも

あなた次第です。

航空券から高級ホテル

そして

現地での観光名所も検索です

こんな方でオススメ

世界旅行が好きな人

自由旅行が好きな人

自由旅行出来る方って素晴らしいてすね

もちろん、国内旅行もありますので

どんどん検索していってくださいね

クチコミを見て計画立てて

最安値で予約もうバッチリですよね

計画は無限大です。

 でも、トリップ アドバイザー

公式ホームページをタップして頂くと

気付かれると思いますが…僕も見て

ビックリ👀‼

 あらら…僕の住んでる近く⁉(笑)

お手軽に❗

 世界中って書いたから🍀

安心してください❗

 世界中はもちろん❗

国内旅行もバッチリ‼

 タイトルの通り‼

月間あれだけの方が検索に訪れるのですか

ら、国内旅行も安心して検索してください

 1日日帰りツアーもありますよ🍀

とにかく情報が多いです🎵

トリップ アドバイザーの公式ホームペー

ジ見てるだけで❗

 時間を忘れるくらい❗楽しくて

いきたくなります❗

 公式ホームページは、こちら⏬

TripAdvisor (トリップアドバイザー)

僕の夢は、空港が近くにあるから、

月2回の土日休みに

1泊2日の旅をするのが夢です

また、海外ではギリシャに行きたいです。

いろんな計画を、たくさんシミュレーショ

ンして

 実際仕事がバタバタしているので、

ここ4、5年は一人旅も旅行も行けてない

のが、僕の現状🙍⤵⤵

秋には🍀日帰りでもいいから

一人で温泉行きたい🍀

 ギリシャどころじゃなくなってきました

( ^ω^ )‼

皆さんも自分達だけのオリジナルの旅行計

画を作ってみて下さい‼

楽しい旅行のために

無理のない計画で体調管理にも

気を付けて下さいね🐒

今日も数あるblogの中から

しんのblogを最後まで読んで頂いて

ありがとうございました‼


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今日のお題❗

今週のお題高校野球

生まれは西宮市甲子園🍀

生まれてすぐ、実父親の仕事の関係で、

西宮から離れました。

 離れたと言っても、車で1時間くらい、

電車だと1時間半くらいかな。

幼少期になると、親に連れられ、

 僕にとっては祖母のところへ 

よく遊んでいました🎵

 ホントに都会と言うか街中なので、

人の行き来は多く。

 静かな都会みたいでした。

夏は甲子園での高校野球で賑わい🍀

 ホームランの時は

大きな声援が大きく響き渡ってるのを

今でも思い出します‼

 高校野球と聞くと☀

暑い 夏休み❗のイメージが強く

今も鮮明に心の中と脳に強く焼き付いてい

ます。

 野球にはあまり興味がなかったけど、

当時、まわりの友達は僕の生まれた故郷

を羨ましがっていました。

 それが、小学校から中学へ

高校、大学と進学しても

 僕の生まれた故郷‼

行く回数は減っていくものの。

 やはり、お盆休みと言えば❗

甲子園での高校野球です。

 たくさんの応援に来られたバスが

停まっていたり❗

 高校野球に参加されてない方も、

応援にと☀

 暑い夏❗高校野球🍀甲子園‼

 社会に出て‼

 親戚の子供も、皆独立していき、

 阪神パークも🍀ららぽーとへと変わり

市営住宅も、阪神大震災の影響や

老朽化もあり数年前に建て直されました。

 祖母は、およそ20年ほど前に

亡くなっていますが。

 そこにはまだ、親戚が住んでいます❗

中心となる祖母の存在の大きさ。

 亡くなってからは、大きな穴が

空いたようになりました。

 幼少の頃、年の近い親戚と遊んだ

記憶。

 たくさんの親戚が集まり、

ワイワイガヤガヤしていたのは、

今となっては、遠い過去の話ですね。

 親戚が集まる回数も減り。

寂しく感じます‼

 とは言っても、

夏になるとテレビでも

高校野球が始まると☀

 幼少の頃の甲子園を思い出します。

 お題から離れすぎましたが、

高校野球、春と夏。

 甲子園が懐かしく思います。

 こんな感じですが、最後まで

お付き合い、ありがとうございました🍀